子どもの健康に悩むママのための食事療法「重ね煮セラピー」

川西能勢口駅から徒歩5分！

～まごころごはんのお教室～　きっちんすまいる 川西教室のレッスンをご紹介します！

★アレルギー対応 ☆ 重ね煮 Cooking

　　　　義務7品目（卵・乳・小麦・そば・落花生・えび・かに）、推奨18品目（あわび、いか、
　　　　いくら、オレンジ、キウイフルーツ、牛肉、くるみ、さけ、さば、大豆、鶏肉、豚肉、
　　　　まつたけ、もも、やまいも、りんご、ゼラチン、バナナ）は完全に不使用のレッスンです。

　　　　【４月】　5月より開講いたします

　　　　【５月】　5月23日（金）10：30～13：30　（18：00～21：00の開講も可能です）

　　　　　　　　　＜講義＞重ね煮の考え方、陰陽の基本
　　　　　　　　　＜献立＞七分搗きごはん、春の重ね煮味噌汁、ひじきの煮物、野菜の蒸し煮、他
　
　　　　【６月】　6月20日（金）10：30～13：30　（18：00～21：00の開講も可能です）

　　　　　　　　　＜講義＞重ね煮調理の下ごしらえ・後片付け
　　　　　　　　　＜献立＞五分搗きごはん、重ね煮和風スープ、切り干し大根煮物、青菜和え物、他

　　　　【７月】　7月25日（金）10：30～13：30　（18：00～21：00の開講も可能です）

　　　　　　　　　＜講義＞陰陽バランスのよい食事で健康に！
　　　　　　　　　＜献立＞押し麦ごはん、夏野菜の味噌汁、ピーマンのきんぴら、他
　　　　　　　　
　　　　【８月】　8月29日（金）10：30～13：30　（18：00～21：00の開講も可能です）

　　　　　　　　　＜講義＞陰陽バランスを整える献立のたて方
　　　　　　　　　＜献立＞はと麦ごはん、夏野菜スープ、夏野菜の味噌煮、簡単ピクルス、他

　　　　【９月】　9月26日（金）10：30～13：30　（18：00～21：00の開講も可能です）

　　　　　　　　　＜講義＞食べ物を選ぶポイント（１）
　　　　　　　　　＜献立＞もちきびごはん、豆腐の吸い物、ごぼうきんぴら、かぼちゃゴマ味噌和え、他

　　　　【10月】　10月24日（金）10：30～13：30　（18：00～21：00の開講も可能です）

　　　　　　　　　＜講義＞食べ物を選ぶポイント（２）
　　　　　　　　　＜献立＞玄米ごはん、けんちん汁、青菜と油揚げの炒め煮、なめたけ、他

　　　　【場所】　きっちんすまいる 川西教室（川西市小花1丁目）

　　　　【レッスンの流れ】
　　　　　　　　　10:30　講義　
　　　　　　　　　11:00　調理実習
　　　　　　　　　12:30　試食
　　　　　　　　　13:00　質問タイム～片付け
　　　　　　　　　13:30　終了

　　　　【参加費】お一人　5,000yen

　　　　【定員】　女性4名（最低催行人数2名）
　
　　　　【持ち物】エプロン、バンダナ、ハンドタオル、筆記用具


★レッスンの受講をご希望の方は･･･

　　　　お名前、携帯番号、レッスン名称、ご希望日時　をお知らせ下さいませ。

　　　　【お申込先】　メール　tamiko@kitchensmile-earth.com　
　　　　　　　　　　　 　電　話　090-7344-4922
　　　　　　　　　　　　（レッスン中は電話に出られませんので、ご了承くださいませ）

　　　　メールを確認次第、お電話かメールでご連絡差し上げます。
　　　　２日以上立っても返答のない場合は、恐れ入りますがもう一度お知らせ下さいませ。
　　　　よろしくお願いいたします。